CROSSFIT BESLENME

CrossFit Zone Diet’i benimsemektedir. Vücuttaki insülin ve glukagon hormonlarını dengelemeye yardımcı ve metabolik verimliliği yeniden düzenlemek amacıyla görev üstlenen gıda sistemi zone diyeti olarak adlandırılmaktadır. Diyetteki temel içeriğe göz atıldığında ise %40 oranında karbonhidrat, %30 protein ve %30 yağdan oluşuyor. Bu da demek oluyor ki zone diyeti uygulayacak olan kişiler daha çok karbonhidrat tüketimi içerisine girmiş olacaklar. Özellikle vücudun fazla yağları yakmasına yol açtığından dolayı da kısa zaman dilimi içerisinde en hızlı şekilde kilo verebilmek artık sizin için zor olmayacak tam aksine daha da kolay bir ortama dönüşmeye de başlayacaktır.

Crossfitçiler arasında performansı en iyi olanlar Zone Diet uygulayanlardır.

İyi bir beslenme alışkanlığı fiziksel performansınızı artırdığı gibi daha fit görünmenizi sağlar. Zone Diet ile balık, et, yumurta, badem, fındık, fıstık, ceviz, sebze, bazı meyveler ve doymamış yağ içeren besinler tüketilmelidir. Günlük beslenmenizin %40’ı karbonhidrat, %30’u yağ, %30’u protein içermelidir. Ayrıca Zone Diette şeker kullanımı sıfırdır. Yüksek glisemik indeksli gıdalar tüketilmemelidir. (Raf ömrü olan işlenmiş gıdalar, un, pirinç, tatlı gibi)