CF İZMİT
CrossFit Izmit – CrossFit
Haftasonları sadece 12,13,14,15,16’dan 17:00′ a kadar salon saatlerimiz vardır. Ve tüm dersler ”OPEN” dır. Salonda kalma olarak saat sınırı yoktur ancak rezervsyon sistemi hala geçerlidir.Örn16:00 ve 17 için gelecek kişi 2 saate de rezervasyon yapmalıdır
Metcon (No Measure)
In 4 minutes:
Skill
Masters: 5×3 Parallette HSPU
Advanced: 5×5 Strict HSPU
Beginners: 3×12 Ring Rows
Metcon (Time)
Gymnastic Conditioning:
7 Meter HS Walk or 30 Seconds Hold Across the Wall
50 DU
50 Wall Balls (4/10kg)
50 Push Ups
50 Calorie Row
50 Sit Ups
50 DU
7 Meter HS Walk or 30 Seconds Hold Across the Wall
Time Cap: 22 Minutes
Metcon (No Measure)
10 Biceps Extension
10 Triceps Extension